Я ВНЕ ИГРЫ ⋆ Психология женского настроения

старт программы 13 августа

Я ВНЕ ИГРЫ.

выхожу из круга, где выиграть невозможно.

Программа для тех, кто устал быть героиней чужой игры — родителей, партнёров, взрослых детей. И хочет написать свои правила.

ЭТО ПРО ВАС, ЕСЛИ...

Вы чувствуете хроническую усталость, даже если ничего не делаете.
Вы автоматически, неосознанно мониторите настроение мужа/детей/родителей и подстраиваетесь под него.
Вас мучает чувство вины, если вы отказываете кому-то в помощи.
Вы давно не помните, чего хочется лично вам (не «надо», а «хочется»).
Вы боитесь, что без вашего контроля всё развалится.
Вы часто обижаетесь на близких, потому что они не ценят ваших усилий.

ДА, ПОЧТИ ВСЕ ПРО МЕНЯ.

ЗНАКОМО?

Решаете проблемы родителей, пока они критикуют каждый шаг.
Проглатываете обиды от партнёра, чтобы сохранить мир, и постоянно оправдываете его поведение.
Продолжаете контролировать учёбу, здоровье или отношения уже взрослого сына или дочери, потому что без вас «они пропадут».

И всякий раз, когда хочется остановиться или сказать «нет», внутри включается знакомое чувство вины. Будто вы постоянно что-то делаете не так.

И сколько бы вы не старались — благодарности и победы нет. Потому что в этой игре выиграть нельзя. Можно только перестать в неё играть.

ЧТО БУДЕТ ВНУТРИ ПРОГРАММЫ?

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ПРОГРАММЕ, ЧТОБЫ ВЫЙТИ ИЗ ИГРЫ?

Программа не научит, как «правильно» играть и не даст новые роли и сценарии.

Мы будем мягко исследовать то, что держит в игре.

Вот что мы будем делать вместе:

Увидим свои роли.

Мы посмотрим на те привычные маски, которые надеваются с разными людьми: «Спасатель», «Судья», «Жертва», «Дежурная по планете». Увидим без критики, чтобы заметить: когда внутри бессознательно включается роль, и вы — уже автоматически в чужой игре.

Нащупаем границы, которые держат.

Мы потренируемся мягко возвращать партнёру его ответственность, родителям — выбор, а детям — взрослость. Через спокойное внутреннее разрешение.

Разрешим себе свои чувства.

Злиться на мужа. Уставать от мамы. Не хотеть спасать сына и дочь. Мы научимся проживать это экологично — ощущая телесные отклики, замечая чувства, осознавая мысли.

Вернем себе себя.

Когда вы перестаете быть актрисой в чужом спектакле — освобождается огромное количество сил. Мы направим их туда, куда захотите. На тело. На тишину. На новое дело. На радость.

ПОЧЕМУ МЫ ПРОДОЛЖАЕМ ИГРАТЬ?

Скорее всего, в детстве были усвоены правила: чтобы меня любили — нужно быть полезной, нужно заслужить. Нужно спасать, терпеть, стараться. И эта роль стала единственной.

Так привыкаешь к этой игре, что перестаёшь замечать, где заканчивается ответственность за других и начинается своя жизнь.

Но правда в том, что:

Родители могут оставаться вечными детьми, даже в старости.
Партнер не признает вашу ценность, если продолжать терпеть и суетиться, решая его проблемы.
Взрослые дети не скажут «спасибо, если их уберегать от всех провалов и ошибок.

Самое важное:

Вы не плохая: мама, жена, дочь, коллега. Просто эта игра, где все строится на чувстве вины и стыда. И проигрывает каждый. Возможно, пришло время отказаться от привычной роли?

ХОТИТЕ ВЫЙТИ ИЗ ИГРЫ И ВЕРНУТЬ СЕБЕ АВТОРСТВО?

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ПРОГРАММЕ?

? Модуль 1. Диагностика вашей «роли»

Определяем, в какой именно сценарий вы играете (спасатель, жертва, контролёр).

? Модуль 2. Возвращение себе авторства

Как перестать ждать одобрения и разрешения от других. Техники присвоения своих желаний.

?️ Модуль 3. Новые правила в отношениях

Как говорить «нет» без чувства вины и просить о своём, не манипулируя.

? Модуль 4. Исцеление денег и самореализации

Перестаём зависеть от чужого мнения (коллег, партнёра) и создаём свою опору.

?️ Модуль 5. Интеграция и новый сценарий

Пишем свой личный «сценарий жизни» на год вперёд.

? Бонус за регистрацию

Сразу после оплаты вы получите аудио-файл «Как успокоить нервную систему за 5 минут», чтобы была опора прямо сейчас.

5 уроков. Не объёмные задания, а уроки с домашними заданиями и обратной связью.

Закрытый телеграм-чат поддержки. Безопасное убежище. Можно читать, можно молчать, можно задавать вопросы — только, когда есть внутренняя готовность.

1 онлайн-встреча. Запись обязательно будет.

3500 РУБЛЕЙ

(В программе получаете не один психотерапевтический час работы, а поддержку, разборы и инструменты.

И в индивидуальном формате этот же объем мы разберем минимум за 8 встреч по цене 42000 рублей )

Количество мест в группе ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждой участнице.

ВЫХОДЯ ИЗ ИГРЫ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

Энергию и покой — перестаёте сканировать чужие настроения и несёте ответственность только за свои чувства.

Новое качество отношений — обиды уходят, на их месте появляется подлинная близость и уважение.

Свободу от чувства вины — вы можете заботиться о себе без оправданий.

Вкус к жизни — появляются силы на свои проекты, хобби, путешествия.

Авторство — вы пишете свою историю и выбираете, с кем идти по жизни, а не «терпите» или «тянете».

ИСТОРИИ ТЕХ, КТО РЕШИЛСЯ ВЫЙТИ ИЗ ИГРЫ

«Я думала, что схожу с ума от того, что хочу бросить мужа и сбежать от родителей. Оказалось, я просто хотела выйти из своей роли «дежурной по планете». После курса я впервые за 10 лет потратила деньги на себя, а не на закрытие чужих кредитов. И мир не рухнул.»

— Ирина, 42 года.

«Сын перестал со мной разговаривать после того, как я перестала давать ему деньги на его «бизнес-проекты». Я ужасно боялась, что он пропадёт. Но он устроился на работу. Он выжил без меня. А я выжила без чувства вины. Это про освобождение.»

— Елена, 52 года.

«Я перестала ждать, что муж изменится. Я просто перестала терпеть его молчаливые наказания. И — о чудо — он начал говорить, потому что я перестала гадать. Я как будто сняла с него свою «смирительную рубашку» заботы.»

— Анна, 37 лет.

ВЫХОД ИЗ ИГРЫ ЕСТЬ

Программа «Я вне игры» — это 7 дней бережного и глубокого разбора ваших отношений с собой и миром. Мы не просто говорим о созависимости. Мы пошагово возвращаем вас в центр вашей жизни, учимся говорить „нет“ без вины и слышать свои желания. В результате вы перестаёте быть удобной, начинаете жить с удовольствием и впускаете в жизнь только тех, кто уважает ваши границы.

ОБ АВТОРЕ

Меня зовут Эльвира Гарайшина, я психолог.

В работе опираюсь на психоаналитический подход. Это значит, что на программе мы будем смотреть вглубь. Буду помогать увидеть, какие сценарии управляют вами, где они родились и зачем они внутри автоматически включаются, без вашего желания.

Когда это становится видно, появляется выбор. А свобода выбирать — это главное, что мы можем себе вернуть.